拉肚子脱水应及时补充水分和电解质、调整饮食、就医检查、注意休息、避免自行用药。具体分析如下：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致大量水分和电解质丢失，可饮用适量的淡盐水或口服补液盐。口服补液盐含有钠、钾、氯等电解质，能有效补充身体流失的成分，预防脱水进一步加重。一般按照说明书的比例冲调后饮用，少量多次，不要一次性大量饮用，以免引起呕吐。
2.调整饮食：饮食上要选择清淡、易消化的食物。例如米粥，米粥富含碳水化合物，容易被人体消化吸收，能够为身体提供能量，同时不会给肠胃造成太大负担。还可以吃一些煮熟的苹果，苹果中的果胶经过加热后有收敛止泻的作用。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物会刺激肠道，加重腹泻症状。
3.就医检查：如果脱水症状比较严重，如出现皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量明显减少、精神萎靡等情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如血常规、粪便常规等，以确定拉肚子的原因，是感染性因素如细菌、病毒感染还是非感染性因素如食物过敏、肠道功能紊乱等，然后针对病因进行治疗。
4.注意休息：身体在拉肚子脱水的状态下比较虚弱，充足的休息有助于身体恢复。休息时可以选择舒适、安静的环境，保证睡眠质量。避免过度劳累，减少体力消耗，让身体的能量更多地用于恢复肠道功能和补充水分、电解质等生理过程。
5.避免自行用药：不要在未明确病因的情况下自行使用止泻药或抗生素。如果是感染性腹泻，自行使用止泻药可能会掩盖病情，导致病菌在体内滋生繁殖。而滥用抗生素可能会引起肠道菌群失调，加重腹泻症状。只有在医生的指导下，根据病因合理用药才是安全有效的。
在处理拉肚子脱水的过程中，要密切关注身体状况的变化，如果症状持续不缓解或者出现加重的情况，一定要及时寻求专业医疗帮助。同时，要注意个人卫生，勤洗手，防止病从口入，预防再次发生腹泻。
