吃韭菜胃胀气怎么回事

韭菜是一种很好的食物，有多种做法。可以直接清炒，也可以炒鸡蛋，还可以包饺子。但是韭菜吃多了以后胀气，这是什么原因呢?

1.吃韭菜胃胀气怎么回事?

吃韭菜可能会使胃部不适，胀气，是因为韭菜是一种刺激性食物，所以多吃会损伤胃肠粘膜，进而造成胃部不舒服。还有因为韭菜中含有较多的纤维，如果消化不良的话，没有消化的韭菜就会在胃肠中发酵，并且产生胃酸以及气体，所以就会引起胀气。因此如果胃肠功能较差或者患有胃溃疡等胃部疾病的话，就不可以吃韭菜。

2. 吃韭菜肚子胀气怎么办?

吃了韭菜之后感觉肚子胀胀的，可以轻轻的用手按摩腹部，按照划圈的方式按摩，可以促进食物的消化及吸收，缓解肚子胀气的症状。还有饭后适当的散步也可以促进食物在肠道内的蠕动。另外喝点酸奶也是有效的。酸奶中含有的双歧杆菌属于肠道有益菌，可以减少产气菌的数量。

3.怎样避免吃韭菜肚子胀气?

吃韭菜或者在平常吃饭时，要细嚼慢咽，不能太快。另外，在吃饭的时候尽量不要说话，避免吞入气体。还有饭后不要久坐，适当的散散步，可以促进消化。最后多锻炼，更有利于体内气体排出体外，对预防肚子胀气非常有效。

总之，吃韭菜胀气是因为韭菜里面的纤维不好消化，如果吃的太多，或者太快，还有肠胃不好的人，吃了就容易胀气。喝酸奶，还有适量运动就会防止这种情况的发生。

2021-09-19 浏览 531

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