肾虚型高血压可通过中药调理、饮食调养、适度运动、穴位按摩、规律作息进行改善。具体分析如下：
1.中药调理：肾虚型高血压需辨证施治，常用方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸等，需根据阴虚或阳虚选择。中药可滋补肾精、平衡阴阳，长期服用需遵医嘱调整剂量，避免自行增减。部分患者可搭配枸杞、杜仲等单味药增强疗效，但需注意药物相互作用。
2.饮食调养：饮食以低盐、高钾为主，多食黑豆、黑芝麻、山药等补肾食材。避免辛辣刺激食物，限制动物内脏等高胆固醇食品。可适量饮用菊花决明子茶辅助降压，但需避免过量摄入寒凉食物损伤脾胃。
3.适度运动：选择太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行且不耗伤肾气。每周3-5次，每次30分钟为宜，避免剧烈运动引发血压波动。运动前后监测血压，出现头晕等不适立即停止。
4.穴位按摩：常按太溪、涌泉、三阴交等补肾穴位，每日每穴按压3-5分钟，以酸胀感为度。配合耳穴压豆调理肝肾，需由专业医师指导定位。长期坚持可辅助调节血压，但不可替代药物治疗。
5.规律作息：保证子时23点-1点前入睡，因此时段肾经当令，有助于修复肾气。避免熬夜、过度劳累，午间可小憩30分钟补养心神。睡前用温水泡脚15分钟，引火归元以助眠。
肾虚型高血压的治疗需综合多种方法，关键在于持续调理肾气，同时密切监测血压变化。若出现头痛、心悸等症状加重，应及时就医调整方案，避免单一疗法导致延误病情。
