目前没有明确证据表明吃燕窝会导致胎儿过大。燕窝的主要成分是蛋白质、碳水化合物和少量矿物质，其热量和脂肪含量较低，适量食用通常不会直接引起胎儿体重异常增长。胎儿过大的主要影响因素包括遗传、孕期营养过剩、妊娠糖尿病等，燕窝并非关键诱因。
燕窝作为传统滋补品，被认为具有滋阴润肺、增强免疫力的作用。部分孕妇选择食用燕窝是因其易于吸收的蛋白质和唾液酸成分，后者对胎儿神经系统发育可能有潜在益处。但需注意，燕窝的营养价值与日常饮食中的鸡蛋、牛奶等优质蛋白来源相似，并非不可替代。过量摄入任何高蛋白食物，若同时缺乏运动，可能增加母体体重，间接影响胎儿大小。市售燕窝可能含糖或其他添加剂，长期大量食用这类产品可能增加热量摄入，需谨慎选择。
孕妇食用燕窝应注意适量，避免将其视为万能补品。建议优先通过均衡饮食满足营养需求，如新鲜蔬果、全谷物和瘦肉。若存在妊娠糖尿病或体重增长过快的情况，需严格控制高糖分燕窝制品的摄入。购买时应选择正规渠道，避免伪劣产品。孕期任何饮食调整，包括燕窝的食用，最好在医生或营养师指导下进行，以确保母婴健康。
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