佩兰、红枣、枸杞和西洋参可以一起泡茶饮用，这种搭配在中医理论中具有互补作用，适合多数体质平或偏虚的人群。佩兰芳香化湿，红枣补气养血，枸杞滋补肝肾，西洋参益气养阴，四者结合能协同发挥健脾祛湿、补气养血的功效，尤其适合夏季湿重或疲劳乏力时饮用。
从中医配伍角度看，这四味药材性质较为温和，无明显冲突。佩兰的辛香能中和红枣的滋腻，西洋参的凉性可平衡枸杞的温补，整体茶方不易上火或生湿。现代研究也表明，这些食材含有多糖、皂苷等活性成分，有助于增强免疫力和缓解疲劳。若体质偏湿热或阴虚火旺，可减少红枣用量；若脾胃虚寒，则建议搭配少量生姜以温中散寒。
需注意药材比例和个体适应性。佩兰气味浓烈，每次用量建议3-5克，过多可能刺激胃肠；西洋参每日不超过5克，避免过量引起心悸。孕妇、高血压患者及过敏体质者应咨询中医师。饮用后若出现口干、腹胀等不适，需调整配方或停用。药材需选择无硫熏的优质品，避免高温久泡以免破坏有效成分，建议用80℃左右热水冲泡10分钟即可。长期饮用者每周可停用1-2天，让身体自然调节。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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