减肥期间体重忽上忽下

许多病人在减肥时都会出现体重忽上忽下的情况，也就是减肥期间很容易反弹到底是什么原因导致减肥时体重忽上忽下？大体上有如下两点：

第一，是因为饮食控制不佳。往往在减肥前期饮食控制较为良好，但是体重一旦下降可能会有放松警惕的心情，这样又恢复了以前的饮食习惯甚至更加的大鱼大肉、肥甘厚味、油腻的食物。这时肯定会导致体重恢复到以前的水平。

第二，瘦身时体重忽上忽下，也有可能是由于锻炼不合理，减肥前期进行大量的运动，再加上一些有氧运动，都有助于减肥。但是很多患者不能够长期的坚持这样使减肥又恢复到了原始的起点，体重又出现了增加的情况，最好选择一项自己能坚持的运动。

所以，通过以上两点分析，减肥的患者应该长期的坚持。控制饮食以及加强体育锻炼。只要管住嘴迈开腿，保持良好的习惯长期的坚持减肥一定会成功。

2021-12-04 浏览 414

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