耳鸣可通过药物治疗改善内耳微循环、针灸刺激穴位缓解症状、掩蔽疗法使用外部声音遮盖耳鸣、心理疏导减轻焦虑情绪、调整生活方式避免噪音和疲劳。具体分析如下：
1.药物治疗改善内耳微循环：部分药物能扩张血管或调节神经功能，促进内耳血液供应，缓解因供血不足引起的耳鸣。常用药物包括活血化瘀类中药或改善微循环的西药，需在医生指导下使用，避免自行服药导致副作用。
2.针灸刺激穴位缓解症状：通过针刺耳周或全身特定穴位，调节气血运行，减轻耳鸣症状。常用穴位包括听宫、翳风等，需由专业医师操作，避免误伤神经或血管。
3.掩蔽疗法使用外部声音遮盖耳鸣：利用白噪音、自然音等柔和声音分散注意力，降低对耳鸣的感知。可借助专用设备或手机软件生成背景音，音量不宜过大，以免损伤听力。
4.心理疏导减轻焦虑情绪：长期耳鸣易引发紧张、抑郁，心理干预可帮助调整心态。认知行为疗法或放松训练能减少对症状的过度关注，改善生活质量。
5.调整生活方式避免噪音和疲劳：减少接触嘈杂环境，保证充足睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒、控制咖啡因摄入也有助于减轻耳鸣症状。
出现耳鸣时需及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。治疗期间保持规律作息，避免用力擤鼻或长时间佩戴耳机。若症状持续加重或伴随听力下降、头晕，应进一步检查。
