每天躺着会消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

每天躺着是可能会导致消化不良的。

当人每天都躺着时，身体的运动量极少。胃肠蠕动是需要一定的动力来推动食物在消化道内前进的，而运动可以刺激胃肠蠕动。躺着时胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内的排空时间就会延长，容易导致食物在胃内停留过久，产生饱胀感、嗳气等消化不良的症状。而且长期躺着还会影响消化液的分泌，例如胆汁、胰液等消化液的分泌量和分泌规律可能被打乱，从而影响食物的消化分解过程。身体处于躺卧状态时，腹部脏器相对处于较为松弛的状态，不利于肠道对食物的正常吸收和推送。

如果因为某些特殊原因需要长时间躺着，比如生病卧床，要注意预防消化不良。可以在身体允许的情况下，适当在床上进行一些简单的肢体活动，如翻身、抬腿等，以促进胃肠蠕动。饮食方面也要进行调整，尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，减少胃肠消化负担。同时，还可以适当按摩腹部，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，有助于刺激肠道蠕动，改善消化功能。

2024-12-02 浏览 11

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