肩周炎是一种炎症性疾病，主要表现为肩关节周围的软组织发生炎症，导致疼痛和活动受限。这种疾病通常与肩关节的过度使用、外伤或年龄相关的退行性变化有关。肩周炎的症状包括肩部疼痛、僵硬以及在进行日常活动时的困难，严重时甚至会影响睡眠质量。
肩周炎的发病机制与多种因素有关。首先，肩关节的结构复杂，周围有多条肌肉、韧带和腱，任何一个部位的损伤都可能引发炎症反应。其次，随着年龄的增长，肩关节的软组织逐渐退化，血液循环减缓，容易导致炎症的发生。长期的重复性运动或不良的生活习惯也会加重肩周炎的症状。患者在初期可能会感到肩部不适，随着时间的推移，疼痛可能会加剧，甚至在夜间也会出现剧烈疼痛，影响日常生活和工作。及时就医并进行相应的治疗显得尤为重要。
在日常生活中，预防肩周炎的发生需要注意一些事项。首先，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作时，定期活动肩部，进行适当的拉伸和锻炼，以增强肩部的灵活性和肌肉力量。其次，注意肩部的保暖，避免在寒冷环境中长时间暴露，防止因寒冷引起的血液循环不畅。合理安排运动量，避免过度使用肩部，尤其是对于已经出现不适的人群，更应谨慎对待运动强度。保持健康的生活方式，均衡饮食，增强身体免疫力，有助于减少肩周炎的发生风险。通过这些措施，可以有效降低肩周炎的发病率，保持肩部的健康。
