跑步时候心率多少是正常的

跑步的时候心率维持在120~140左右每分钟是正常的。如果是快跑的情况下，心率可以达到150~170左右每分钟。

有心脏疾病的患者在跑步的时候需要检测自己的血压情况，控制在150左右属于正常情况。如果超过150需要减慢速度，避免出现心脏不舒服的情况。

心脏疾病患者不能做剧烈的运动，可以慢跑，不建议快跑。跑步可以提高免疫力，有利于身体健康，但是长时间跑步或者跑步的速度过快，对于身体健康是不利的，还有可能会引起各种疾病，需要特别注意。

2021-12-06 浏览 329

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