产后怎么排恶露血块

产后排恶露血块可通过适当活动促进子宫收缩、按摩子宫帮助排出淤血、保持会阴清洁避免感染、饮食调理补充气血、及时排尿防止膀胱压迫子宫。具体分析如下：

1.适当活动促进子宫收缩：产后24小时后可进行轻柔活动，如翻身或慢走。活动能刺激子宫肌肉收缩，加速恶露排出，减少血块滞留。长期卧床易导致宫缩乏力，恶露排出不畅，适度活动有助于恢复生理机能，但需避免剧烈运动。

2.按摩子宫帮助排出淤血：顺时针按摩下腹部子宫位置，每次10分钟，每日2-3次。按摩通过外力刺激子宫收缩，推动血块排出，同时缓解宫缩疼痛。注意力度适中，过度按压可能引起不适。

3.保持会阴清洁避免感染：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内衣。恶露期生殖道易受细菌侵袭，感染会导致恶露异味或血块增多。清洁护理可降低炎症风险，促进创面愈合。

4.饮食调理补充气血：多食用红枣、猪肝等补血食物，避免生冷辛辣。气血充足能增强子宫收缩力，帮助恶露顺畅排出。适量饮用红糖水可活血化瘀，但不宜过量以免延长出血时间。

5.及时排尿防止膀胱压迫子宫：产后4-6小时内应自主排尿，避免膀胱充盈。充盈的膀胱会挤压子宫，影响收缩力，导致恶露滞留形成血块。定时排尿有助于维持盆腔正常压力。

产后恶露排出是子宫恢复的重要标志，需结合生理特点科学护理。若血块过多或伴随发热、剧痛，应及时就医排查病理因素。