子宫下垂不能做的运动

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

子宫下垂患者不能做增加腹压的运动。

当子宫下垂时，进行增加腹压的运动可能会加重子宫脱垂的程度。比如举重、深蹲、仰卧起坐等，这些运动在进行过程中会使腹部压力明显升高，从而对子宫产生向下的压力，不利于子宫位置的维持。长时间的高强度跑步等剧烈运动也可能对子宫下垂患者产生不良影响，可能导致下垂症状加重或引起身体不适。

对于子宫下垂的患者来说，选择合适的运动方式非常重要。一些较为舒缓、温和的运动可能更适合，比如瑜伽中的一些特定体式，通过轻柔的伸展和放松动作，可以帮助增强盆底肌肉的力量，但也需要在专业指导下进行，避免不恰当的动作。另外，散步也是不错的选择，既能锻炼身体，又不会对子宫造成太大压力。同时，患者还可以进行专门的盆底肌康复训练，如凯格尔运动，这对于改善子宫下垂有一定帮助。子宫下垂患者在运动时要特别谨慎，要充分考虑自身的病情和身体状况，最好能先咨询医生的建议，以确保选择的运动既安全又有利于病情的恢复。

2024-10-09 浏览 2

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