体内寒气湿气重的症状包括畏寒怕冷、四肢沉重、关节酸痛、大便黏滞、舌苔白腻。具体分析如下：
1.畏寒怕冷：寒气湿气重时，人体阳气受损，温煦功能减弱，常表现为对低温环境异常敏感，即使气温正常仍觉寒冷，尤其腰背、腹部及下肢更为明显，夜间症状加重，伴随手足不温，热敷或保暖后可短暂缓解。
2.四肢沉重：湿性黏滞易阻滞经络，导致气血运行不畅，肌肉筋脉失养，表现为四肢酸胀乏力，抬举困难，如绑沙袋般沉重，晨起或久坐后症状显著，活动后稍减轻但易疲劳。
3.关节酸痛：寒湿之邪侵袭关节，局部气血凝滞，引发关节僵硬、冷痛，遇阴雨天气或寒冷环境疼痛加剧，热敷后缓解，常见于膝、肩、腰等大关节，严重时可能出现肿胀变形。
4.大便黏滞：湿气困阻脾胃，运化失常，肠道水湿停滞，导致大便不成形、黏腻臭秽，排便后马桶不易冲净，肛门有残留感，可能伴有腹胀、食欲不振等消化功能紊乱表现。
5.舌苔白腻：舌象是寒湿的直观反映，舌体胖大边缘齿痕明显，舌苔白厚滑腻，表面湿润，提示体内水湿停滞，若兼有寒气则舌质偏淡，严重时可见灰黑色苔。
寒气湿气重的症状多与机体代谢功能减退相关，长期未调理可能进一步影响脏腑功能，需结合体质特点进行综合干预。
