晚上吃苹果会胖吗

苹果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素以及人体所需的矿物质，例如钙、铁、锌等，经常吃还可以平血压、提高记忆力、辅助降低胆固醇。因为苹果吃了之后具有一定的饱腹感，很多人在减肥时期会晚上吃苹果，但是有的人并不能掌握好晚上吃苹果的时间，反而会导致发胖。

如果在晚上睡前吃苹果就很容易导致发胖，因为苹果中含有大量的糖分，睡前吃可能会造成脂肪堆积，从而导致长胖。除此之外，睡前吃苹果还有很多不好的地方。

1、胃胀

晚上吃苹果相当于是空腹吃了一个糖分很高的水果，胃部想要消化掉苹果中的糖分就需要分泌大量的胃酸，从而可能会引起胃胀、胃疼的症状，所以晚上不能吃苹果。

2、消化不良

一般睡觉前一小时尽量不要吃苹果，因为这时吃苹果可能会影响身体的正常代谢，也可能会给脾胃造成负担，导致消化不良，从而还会导致长胖。

3、影响睡眠

因为苹果中的营养物质很多，而睡觉时人体已经做好了休息状态，如果在睡前吃苹果会增加饱腹感从而难以入睡。

根据相关研究报道，苹果可以美容养颜还具有一定的减肥作用，但是空腹时是不能吃的，晚上睡觉前也是不建议吃的，一般在午饭后吃一个苹果，可以更好地吸收苹果中的营养。

2020-11-09 浏览 178

相关文章

减肥晚上吃蓝莓会胖吗

减肥是一个非常热门的话题，尤其是对于很多女孩子来说都比较喜欢减肥，但是在减肥的时...

晚上吃葡萄会胖吗

晚上偶尔吃葡萄并不会胖，但如果长时间晚上大量吃葡萄，有可能会胖。葡萄属于生活当中...

为什么晚上吃苹果不好

晚上吃苹果不好的原因有多种，包括影响消化、导致肥胖、影响睡眠、造成牙齿损害以及可...

晚上吃苹果会发胖吗

晚上适量吃苹果一般不会发胖。苹果是一种营养较为丰富的水果，富含维生素、纤维素等营...

晚上能吃苹果吗

或许是因为流传着这样一句话：“早上金苹果，晚上毒苹果。”所以有不少小伙伴也在担心...

晚上吃苹果可以减肥吗

我们都知道，吃苹果可以减肥，这是因为苹果中所富含的一些物质可以促进人体的消化以及...

苹果吃多了会胖吗？

相信对于爱吃苹果以及想要靠吃苹果减肥的人来说，一定很想知道这个问题：苹果吃多了会...

晚上可以吃苹果吗

提起苹果，我们就会想到这样一句话：早上金苹果，中午银苹果，下午铜苹果，晚上毒苹果...

晚上吃苹果好还是早上吃苹果好

大家都知道苹果是非常好的水果，吃了以后对我们的身体大有好处，那么你们知道苹果是早...

吃苹果会长胖吗

吃苹果是不会直接长胖的，平时正常地吃苹果不仅不会胖，还可以帮助瘦身，但同时要注意...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康