头皮严重出油该如何消除

头皮严重出油，可以通过注意饮食、改善生活习惯减少头皮出油。

1.注意饮食。在日常生活中不要暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，少吃甜食，可以减少头皮出油。多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢，有助于排出体内的油性物质。每天多喝水，保持体内有充足的水分，适当运动，以加快体内的血液循环，可以消化掉多余的脂肪，可使头皮出油量减少。

2.改善生活习惯。在洗头的时候不要用有刺激性的洗发水，头皮大量出油会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水容易刺激头皮，建议一周洗2~3次，每次洗头之后自然晾干，避免用吹风机吹头发，吹风机中吹出的风会刺激头皮，容易导致头皮的油脂分泌增加。

2022-05-27 浏览 10

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