减肥吃早餐好还是不吃早餐好

减重的时候也是需要吃早餐的，不吃早餐对减肥没有太大益处，反而对身体不好。

人们需要吃早餐来补充营养，为一天的生活和工作提供能量。不吃早饭因为过度饥饿，到午餐就会吃太多食物，导致胃撑得更大，加重胃的负担，不利于消化。很可能会引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。

消化道经过一夜排空，胆汁储存在胆囊中，不吃早餐易诱发胆囊结石。所以，减肥期间也要吃早餐，并且吃得好、吃得饱，午餐会减少主食的摄入。如果需要的话，结合户外有氧运动，消耗体内的热量，能更好的达到减肥的效果。

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2021-12-06 浏览 146

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