只吃早餐能减肥吗？

只吃早饭可以减肥，但是如果只吃早餐可能会导致身体内的营养失衡，严重的还有可能会导致营养不良，只吃早餐能减肥，但是当心会搞垮身体。

减肥期间只吃早饭，属于非常极端的节食减肥法，虽然说降低总热量的摄入能够减肥，但长期只吃早餐，空腹时间会过长，人体内的胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害非常大，人体也会降低基础代谢来适应这种低热量的进食法，等恢复饮食之后，由于人体基础代谢比较低，体重会大幅度的反弹，所以这并不是长期有效的减肥方法。

减肥期间可以一日三餐定时定量，最好是吃六分饱，减肥效果会非常的好，同时一定要坚持体育锻炼，比如散步或者跑步，还可以骑自行车，都可以达到减肥的效果，但是一定要坚持住，不能三天打鱼两天晒网。

2020-08-26 浏览 409

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