爬山后月经来了很多不一定正常。
月经的正常与否受到多种因素的影响，包括内分泌、情绪、环境变化、运动等。爬山是一种较为剧烈的运动，可能会对月经产生一定影响，但单纯爬山后月经明显增多并不一定是正常现象。
剧烈运动可能会导致体内一些激素水平的波动，引起子宫内膜剥脱的变化，从而出现月经血量增多。然而，这只是可能的原因之一。如果这种经量增多只是偶尔发生一次，且身体没有其他明显不适，可能是运动等因素暂时引起的生理性波动，可以先观察。但如果经量增多非常明显，伴有大量血块、头晕、乏力等不适，或者这种情况持续出现，就需要高度重视了。这可能提示存在内分泌紊乱、子宫器质性病变（如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病等）、凝血功能障碍等问题。近期是否服用了某些药物、是否有精神压力过大等因素也需要综合考虑。
当爬山后出现月经明显增多时，建议先注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果经量持续异常或伴有其他不适症状，应及时就医，进行妇科超声、性激素测定等相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和处理，避免延误病情导致贫血等不良后果。同时，在月经期间要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常。
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