宝宝在13个月大的时候，继续补充鱼肝油是可以的，但需要根据具体情况来决定。鱼肝油富含维生素A和维生素D，对宝宝的生长发育和免疫系统有积极的影响。是否继续补充鱼肝油，应该结合宝宝的饮食结构、健康状况以及医生的建议来综合考虑。
在宝宝的饮食中，鱼肝油可以作为一种重要的营养补充品。维生素A有助于视力发育，促进皮肤和黏膜的健康，而维生素D则对骨骼的发育至关重要，能够帮助钙的吸收。对于一些饮食中缺乏这些营养素的宝宝，鱼肝油可以有效地补充所需的维生素。鱼肝油中的Omega-3脂肪酸也有助于大脑发育和认知能力的提高。如果宝宝的饮食中已经包含了足够的鱼类、蛋黄以及强化维生素D的食物，可能就不需要额外补充鱼肝油。建议定期与儿科医生沟通，评估宝宝的营养需求。
在补充鱼肝油时，需注意适量，避免过量摄入。鱼肝油虽然营养丰富，但过量的维生素A可能会导致中毒，表现为头痛、恶心、皮肤干燥等症状。遵循医生的建议，选择适合宝宝年龄段的产品，并严格按照说明书上的剂量进行补充。观察宝宝的反应也很重要，若出现任何不适，应及时停止使用并咨询医生。为了确保宝宝的健康，平衡的饮食是关键，除了鱼肝油，还应注重提供多样化的食物，包括新鲜的水果、蔬菜、谷物和蛋白质来源。通过合理的饮食安排，能够更好地满足宝宝的营养需求，促进健康成长。
