宝宝内火重可通过清天河水、退六腑、推涌泉、揉内劳宫、捏脊缓解。具体分析如下：
1.清天河水：用食指中指从腕横纹中点推至肘横纹中点，频率每分钟200次，操作3分钟。此手法能清热解表，平衡体内热气，适用于发热烦躁症状。操作时力度均匀，避免摩擦皮肤发红。
2.退六腑：沿前臂尺侧从肘横纹推至腕横纹，每分钟150次，持续2分钟。该手法专泻实火，对高热便秘有效。推拿时需配合润肤介质，防止损伤娇嫩肌肤。
3.推涌泉：拇指从足心向足趾方向直推，每分钟100次，操作2分钟。足底反射区刺激可引火下行，改善睡眠不安。注意避开足弓敏感区域，力度以皮肤微热为度。
4.揉内劳宫：拇指顺时针揉掌心中央凹陷处，每分钟120圈，持续1分钟。能清心除烦，缓解口舌生疮。操作时固定手腕避免晃动，力度渗透至皮下组织。
5.捏脊：从尾椎沿脊柱两侧捏提至大椎穴，重复5遍。调理脏腑气机，增强脾胃运化功能。捏起皮肤时需快速提起放松，晨起空腹时效果最佳。
推拿前需修剪指甲避免划伤，饭后半小时内不宜操作。环境保持温暖避风，手法需轻柔连贯。若持续发热或精神萎靡应及时就医，不可替代药物治疗。
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