宝宝阴虚内热可通过推拿清天河水、揉内劳宫、按揉三阴交、推涌泉穴、捏脊调理。具体分析如下：
1.清天河水：位于前臂内侧正中线，用食指中指从腕横纹推至肘横纹，每次操作200-300次，能清热凉血、滋阴降火，缓解烦躁不安与低热。操作时力度均匀，避免皮肤摩擦过度。
2.揉内劳宫：掌心中央凹陷处，用拇指指腹顺时针揉动100-150次，具有清心除烦、养阴安神的作用，改善睡眠不安与手足心热。注意手法轻柔，以宝宝舒适为度。
3.按揉三阴交：小腿内侧足内踝尖上3寸，拇指按揉50-100次，可调和肝脾肾三经，滋阴润燥，缓解口干与便秘。操作时避开骨骼突出处，力度适中。
4.推涌泉穴：足底前1/3凹陷处，拇指从脚跟向趾尖方向直推100-200次，能引火下行、滋补肾阴，改善盗汗与虚热。推拿前可涂抹少量爽身粉减少摩擦。
5.捏脊：沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤3-5遍，可平衡阴阳、增强体质，长期坚持有助于调节内热。动作需连贯，避免拉扯皮肤造成不适。
推拿调理需结合宝宝体质与症状轻重，每日1-2次为宜，持续一周观察效果。若症状未缓解或加重，应及时就医辨证施治。日常注意饮食清淡，避免辛辣燥热食物，保证充足睡眠有助于恢复。
