晚上吃粽子不消化怎么办

粽子味美，甜咸皆宜，馅料丰富，选择多样。以上这些都是粽子的优点，也是人们对于这种美食无法抗拒的重要原因。有很多人见到美味就不分时间地猛吃，导致消化不良、积食的情况发生，比如很多人在晚上吃粽子导致不消化，痛苦异常。

晚上吃粽子不消化怎么办?

如果遇到吃粽子不消化的情况，可以适当吃一些乳酸菌和健胃消食片，促进胃液分泌、增加食物消化与代谢。不要急着喝水，避免胃胀情况加重。同时也可以在胃部进行顺时针按摩，增加胃蠕动。

吃粽子的最佳时间段是什么时候?

粽子本身是不易消化的食物，不仅不宜多吃，最好还能掌握好进食的时间段。一般早晨是不建议吃粽子的，因为胃液代谢较少，容易积食;晚上吃粽子也不太合适，距离睡觉时间短，若胃部粽子未消化，胃液持续分泌，极易出现胃酸反流;最佳的吃粽子时间是上午10点之后，下午3点之前。

哪些人不适合吃粽子?

有一部分人即便是在适合的时间段也不宜吃粽子，比如有胃病、胰腺炎、胆囊炎的人，吃了粽子会增加这些器官的负担，甚至会令病情加重。再如血糖偏高的人，粽子偏甜，吃后很容易导致血糖数值速升。

总的来说，人们只要吃粽子不过量，基本不会出现严重的不消化情况。若是想要晚餐吃粽子，除了控制量之外，还应该搭配点促进消化的食物或茶饮，这样可以预防在前，避免吃完难受。