糍粑吃多了不消化怎么办

糍粑由糯米制成，因而口感软糯、Q弹，也收获到了广大群众的喜爱。可是糯米吃多了不易消化，容易产生有强烈的饱腹感，这时候该怎么办呢?

一、糍粑吃多不消化怎么办

1、按摩

适当按摩采取顺时针的方法来进行按摩，主要包括腹部按摩以及穴位按摩。在操作前要保持手部的温暖和清洁，操作时要注意力度的均匀，不得使用暴力按压。这样做不仅对于消化不良可以起到辅助治疗的作用，另外还能促进肠道的蠕动，改善消化能力。

2、喝酸奶

酸奶中的益生菌，能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。同时也能促进消化液的分泌，起到增强人体消化能力的作用。

3、适量吃些柠檬

水果中的果胶和膳食纤维含量丰富，这些物质能够促进肠胃的蠕动。另外适量食用柠檬能加快新陈代谢，促进毒素和废弃物排出，有益于消化道健康。

二、消化不良要注意什么

错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以应尽快作出合理调整。在日常生活中可以多摄入新鲜的水果和蔬菜等食物，可以补充肠道内的生产纤维，起到通畅大便的作用，更需要注意的是避免吃身体不容易消化吸收的食物。

综上所述，吃糍粑后消化不良可以通过按摩、喝酸奶和吃些酸性水果达到帮助消化的目的。在平常生活中规律饮食，是拥有健康体魄的重要一步哦!

2020-10-24 浏览 193

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