心悸可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、定期监测改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：心悸患者需避免摄入刺激性食物如咖啡、浓茶，减少烟酒刺激，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动如散步、太极拳，增强心肺功能，但避免剧烈运动。饮食宜清淡，多摄入富含镁、钾的食物如香蕉、坚果，有助于稳定心律。
2.药物治疗：根据心悸类型选择抗心律失常药物如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂，需严格遵医嘱调整剂量。合并高血压或甲亢时需同步治疗原发病。紧急情况下可使用短效药物缓解症状，长期用药需定期复查心电图和肝肾功能。
3.中医调理：采用益气养阴、活血安神的中药如炙甘草汤、生脉饮，配合针灸内关、神门等穴位调节自主神经功能。体质辨证后选用朱砂安神丸等中成药，结合艾灸或耳穴压豆改善气血失衡。
4.心理干预：焦虑或压力诱发的心悸可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解，认知行为疗法帮助纠正对心悸的过度关注。必要时在专业指导下使用抗焦虑药物，避免情绪剧烈波动。
5.定期监测：记录心悸发作时间、诱因和持续时间，定期进行动态心电图、心脏超声检查。发现心律异常或伴随胸痛、晕厥时需及时就医，排除器质性病变风险。
心悸的改善需综合个体情况制定方案，关键在于长期坚持健康管理，避免自行停药或过度依赖单一疗法。症状持续加重时应寻求专业医疗评估，确保治疗安全有效。
