老年人缺钙可能出现骨质疏松导致易骨折、夜间小腿抽筋、牙齿松动脱落、身高变矮或驼背、关节疼痛或无力。具体分析如下：
1.骨质疏松导致易骨折：缺钙会加速骨量流失，骨骼密度下降，轻微碰撞或跌倒可能引发骨折，常见部位为髋部、腕部和脊椎。骨骼脆性增加与钙质长期不足直接相关，需结合骨密度检测判断。
2.夜间小腿抽筋：肌肉收缩依赖钙离子调节，血钙浓度不足时，神经肌肉兴奋性异常增高，易在睡眠中突发小腿腓肠肌痉挛。疼痛感明显，补钙后多可缓解。
3.牙齿松动脱落：牙槽骨因缺钙逐渐萎缩，牙齿固定能力减弱，表现为咀嚼无力或牙齿脱落。口腔检查可见牙龈萎缩与牙根暴露，与骨骼钙流失同步。
4.身高变矮或驼背：脊椎椎体因骨质疏松受压变形，累计多个椎体可导致脊柱弯曲，身高缩短超过3cm需警惕。胸椎变形严重时影响呼吸功能。
5.关节疼痛或无力：钙缺乏可能伴随维生素D不足，关节软骨退化加速，表现为膝关节或髋关节隐痛、活动受限，长期可发展为骨关节炎。
日常需均衡摄入乳制品、豆类及深绿色蔬菜，避免高盐饮食加速钙流失。适度晒太阳促进皮肤合成维生素D，但需注意防护紫外线。严重症状应结合医学检查排除其他疾病，避免自行大量补钙引发结石风险。
