耳鸣头晕可按摩百会穴、翳风穴、听宫穴、风池穴、太溪穴。具体分析如下：
1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴能调节头部气血，缓解头晕耳鸣症状。用拇指指腹轻柔按压，每次3-5分钟，力度适中，以局部酸胀为度。长期坚持可改善脑部供血，减轻头部不适。
2.翳风穴：在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩翳风穴有助于疏通耳部经络，缓解耳鸣。用食指或中指指腹按压，每次2-3分钟，配合深呼吸效果更佳。该穴对耳部气血循环有直接调节作用。
3.听宫穴：位于耳屏前，下颌骨髁状突后方，张口时呈凹陷处。按摩听宫穴可缓解耳鸣耳聋。用拇指轻轻按压，每次1-2分钟，力度不宜过大。该穴与耳部神经联系密切，适当刺激能改善耳部功能。
4.风池穴：在枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴能缓解头晕头痛。用双手拇指同时按压，每次3-5分钟，配合颈部放松效果更佳。该穴对改善头部血液循环有显著作用。
5.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可补肾益精，缓解因肾虚引起的耳鸣头晕。用拇指按压，每次2-3分钟，力度以酸胀为宜。该穴对调节肾气有重要作用。
按摩时需保持环境安静，身心放松，避免用力过猛。饭后1小时内不宜按摩，孕妇及严重高血压患者慎用。症状持续或加重应及时就医。
