诺如病毒病后调理

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

诺如病毒病后的调理主要是从饮食、休息等多方面进行，以帮助身体尽快恢复。

在饮食方面，病后肠胃功能较为虚弱，要选择清淡、易消化的食物。例如米粥，米粥富含碳水化合物，能为身体补充能量，且容易被肠胃消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。还可以吃一些蒸制的蔬菜，如蒸南瓜，南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，蒸制的方式能保留其营养成分，有助于补充病后身体所需营养，同时促进肠道蠕动。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物可能会刺激肠胃，导致肠胃不适再次加重。

在休息上，要保证充足的睡眠。睡眠过程中身体会进行自我修复，有助于提高身体的免疫力，让身体更快地从诺如病毒感染中恢复过来。同时，要注意个人卫生，勤洗手，防止再次感染诺如病毒或者感染其他病菌。病后身体的抵抗力还比较低，尽量避免前往人员密集的场所，如商场、电影院等。如果要外出，最好佩戴口罩。另外，要注意室内的通风换气，保持空气清新，为身体恢复创造一个良好的环境。

2024-12-20 浏览 5

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