睡眠不足会影响视力吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

睡眠不足会影响视力。

当睡眠不足时，身体和大脑都无法得到充分的休息和恢复，这会对视力产生多方面的不良影响。首先，眼睛需要在睡眠中进行自我修复和调整，长期睡眠不足会使眼睛持续处于疲劳状态，容易导致眼睛干涩、疼痛、视物模糊等症状，长此以往可能会引发干眼症等眼部疾病，进而影响视力。其次，睡眠不足会影响大脑的正常功能，包括视觉中枢的功能，使得视觉信息的处理和整合能力下降，从而可能出现视力不稳定、视疲劳加重等情况。睡眠不足还会导致人体的免疫力下降，眼部也更容易受到细菌、病毒等的侵袭，引发眼部炎症，进一步损害视力。

而且，睡眠不足对视力的影响不仅局限于眼部本身。睡眠不足会使人精神不振、注意力不集中，这在需要用眼的学习和工作中，可能会导致用眼习惯不良，比如过度近距离用眼、长时间盯着屏幕等，这些不良的用眼行为又会加重对视力的损害。同时，睡眠不足还可能引起身体的内分泌紊乱，影响眼部的正常发育和调节功能，尤其是对于处于生长发育阶段的青少年来说，可能会增加近视发生和发展的风险。所以，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以维护视力健康。如果已经因为睡眠不足出现了视力问题，应及时调整作息，改善睡眠状况，并寻求专业医生的帮助，采取适当的措施来改善视力。

2024-09-25 浏览 10

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