长时间的睡眠不足会导致近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

长时间的睡眠不足可能会增加近视发生的风险，但不一定会直接导致近视。

睡眠不足时，眼睛得不到充分的休息和恢复，容易出现眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状。长期处于这种疲劳状态，会影响眼部的正常调节功能，使得眼睛在看远处物体时调节能力下降，久而久之可能对视力产生不良影响。而且睡眠不足还可能影响身体的整体健康状况，包括影响眼部的血液循环和营养供应等，这也可能间接对眼睛的正常发育和功能产生负面作用。当睡眠不足时，往往会更多地使用电子设备来打发时间，这会进一步增加近距离用眼的时间和强度，从而加大近视发生的可能性。

近视的发生是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响，遗传因素在其中也起着重要作用。如果本身就有近视的遗传易感性，再加上长时间睡眠不足以及其他不良的用眼习惯等，发生近视的概率就会显著提高。所以，不能简单地将近视的原因完全归结于睡眠不足。为了保护眼睛健康，预防近视，不仅要保证充足的睡眠，还要养成良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制近距离用眼时间、多进行户外活动等。同时，定期进行眼部检查也是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的视力问题。虽然睡眠不足不是导致近视的唯一因素，但确实是一个需要重视和关注的方面，应该努力保持良好的睡眠和生活习惯，共同呵护眼睛。

2024-09-25 浏览 6

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