孕妇反胃消化不良可少食多餐、选择清淡易消化食物、饭后适当活动、保持情绪稳定、必要时咨询医生。具体分析如下：
1.少食多餐：孕妇胃容量受子宫挤压减小，一次性进食过多易加重反胃，可将每日三餐改为5-6餐，每餐七分饱，避免空腹或过饱状态。优先摄入碳水化合物如馒头、苏打饼干，中和胃酸缓解不适。
2.选择清淡易消化食物：高脂、辛辣食物刺激胃黏膜加重消化不良，建议以蒸煮炖为主，如小米粥、山药、南瓜等，富含膳食纤维促进蠕动。避免豆类、洋葱等产气食物，减少腹胀。
3.饭后适当活动：进食后静卧易致胃酸反流，建议餐后30分钟慢走15分钟，通过重力作用帮助胃排空。避免弯腰或平躺动作，防止腹压增高引发呕吐。
4.保持情绪稳定：焦虑紧张会通过神经反射抑制胃肠功能，可尝试听音乐、深呼吸调节自主神经，降低胃酸分泌异常。家人陪伴也有助于缓解心理压力。
5.必要时咨询医生：若症状持续或伴随体重下降，需排除妊娠剧吐或消化道疾病。医生可能开具维生素B6或氢氧化铝等安全药物，切勿自行服用止酸剂。
孕期消化系统受激素和生理结构双重影响，多数症状随分娩自行缓解。日常需观察身体反馈，结合饮食与行为调整，严重时及时就医避免脱水或营养不良。
