睡眠不好会引起血压升高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

睡眠不好是有可能引起血压升高的。

当睡眠不好时，人体的正常生理节律会被打乱，神经内分泌系统的平衡也会受到影响。在睡眠不足或睡眠质量差的情况下，身体会处于一种应激状态，导致交感神经兴奋性增加。交感神经的过度兴奋会促使去甲肾上腺素等血管活性物质释放增多，进而引起小动脉收缩、心率加快，最终导致血压升高。而且长期睡眠不好还会造成人体的疲劳和精神紧张，这也会进一步加重血压的波动。睡眠不好还可能影响人体的代谢功能，导致一些与血压调节相关的激素水平异常，从而间接影响血压。

睡眠与血压之间的关系是较为复杂的。睡眠不好不仅只是可能引发血压升高这一个问题，还会对人体健康产生多方面的不良影响。比如会使人出现疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等情况，严重影响日常生活和工作效率。同时，长期睡眠不好还会削弱免疫系统，使人更容易患病。对于本身就有高血压的患者来说，睡眠不好可能会使血压更难以控制，增加心脑血管疾病等并发症的发生风险。保持良好的睡眠对于维持身体健康至关重要。应该重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。如果存在睡眠障碍，应及时寻求专业帮助，改善睡眠质量，从而降低因睡眠不好而导致血压升高及其他健康问题的风险。

2024-09-10 浏览 3

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