老年人脑供血不足可通过调整饮食结构、适度运动锻炼、保持规律作息、控制基础疾病、遵医嘱用药改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：日常饮食应减少高脂肪、高盐分食物摄入，多选择富含膳食纤维的蔬菜、水果及全谷物。适量补充深海鱼类或坚果类食物，有助于改善血管弹性。避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜，以减轻消化系统对血液的过度需求。
2.适度运动锻炼：选择低强度有氧运动如散步、太极拳等，每周坚持3-5次，每次20-30分钟。运动能促进血液循环，但需避免剧烈活动或突然体位变化。运动前后注意监测心率及血压，出现头晕等症状应立即停止。
3.保持规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或过度疲劳。午间可短暂休息15-20分钟。建立固定的起床与入睡时间，有助于稳定生物钟，减少脑血管负荷。睡前避免情绪激动或长时间使用电子设备。
4.控制基础疾病：高血压、糖尿病等慢性病需严格监测指标，按时服用降压、降糖药物。定期复查血脂、血糖及颈动脉超声，及时调整治疗方案。避免因忽视基础病管理导致血管病变加重。
5.遵医嘱用药：若确诊脑供血不足，需按医生建议服用改善微循环或抗血小板聚集药物。不可自行增减药量或更换药物，警惕药物相互作用。服药期间观察有无出血倾向或胃肠道不适等不良反应。
改善脑供血需长期坚持，避免烟酒刺激及情绪波动。冬季注意头部保暖，夏季防止脱水。若出现持续头痛、视物模糊或肢体麻木，应立即就医。日常活动需有人陪同，防止跌倒等意外发生。
