打篮球崴到脚有点肿不疼可以立即停止活动避免加重损伤、冷敷患处减轻肿胀、抬高脚部促进血液回流、使用弹性绷带适度加压包扎、观察症状变化及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：崴脚后局部软组织可能存在轻微损伤，继续活动可能导致肿胀加剧或引发疼痛。停止运动能减少脚踝受力，防止韧带或肌肉进一步拉伤。
2.冷敷患处减轻肿胀：肿胀是毛细血管破裂和局部炎症反应的表现。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减少渗出，缓解肿胀。
3.抬高脚部促进血液回流：将受伤的脚垫高至超过心脏水平，利用重力作用帮助静脉回流，减少局部血液淤积，从而缓解肿胀。休息时保持抬高姿势更有效。
4.使用弹性绷带适度加压包扎：用弹性绷带从脚趾向小腿方向缠绕，施加均匀压力，既能限制肿胀扩散，又能提供支撑。注意松紧适度，避免影响血液循环。
5.观察症状变化及时就医：若48小时后肿胀未消退或出现疼痛、淤血、活动受限等情况，可能存在韧带损伤或骨折，需尽快就医检查，避免延误治疗。
崴脚后避免立即热敷或按摩，可能加重出血和炎症。恢复期间减少行走和负重，选择平底鞋提供稳定支撑。饮食上适当补充蛋白质和维生素，有助于组织修复。若肿胀持续或反复，需排除慢性损伤可能。
