什么时候算是排卵期

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

排卵期是指女性月经周期中卵子从卵巢排出的时间段，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵期相对容易预测；而周期不规律的女性则需要结合其他方法进行判断。准确掌握排卵期有助于提高受孕几率或采取避孕措施。

排卵期的计算主要基于月经周期长度。以28天为标准周期，排卵日通常在月经第一天算起的第14天，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天，共10天。因为精子在女性体内可存活3-5天，卵子排出后能存活12-24小时。月经周期不规律的女性可以通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸等方法辅助判断。基础体温在排卵后会上升0.3-0.5℃，宫颈黏液在排卵期变得清澈、弹性增加，类似蛋清状。部分女性在排卵期会出现下腹轻微胀痛、乳房胀痛或点滴出血等身体信号。

需要注意，单纯依靠日历法计算排卵期存在误差风险，尤其对于月经周期波动超过7天的女性。压力、疾病、药物等因素都可能影响排卵时间。有避孕需求者建议结合其他避孕方式，计划受孕者可每日监测以提高准确性。多囊卵巢综合征等妇科疾病可能导致排卵异常，建议就医检查。记录至少6个月的月经周期能提高预测准确性，必要时可进行B超卵泡监测。使用排卵试纸时应严格遵循说明书，避免晨尿检测。基础体温需早晨清醒后立即测量，活动前完成。

2025-04-29 浏览 3

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