肾结石痛应该多喝水促进排石、服用止痛药物缓解症状、热敷或按摩减轻疼痛、适当运动帮助结石移动、就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加水分摄入可以稀释尿液，减少结晶沉积，同时增加尿量有助于推动结石排出。建议每日饮水量达到2-3升，以温水为宜。避免饮用含糖或咖啡因的饮料，以免加重肾脏负担。排尿时注意观察是否有结石排出，若出现排尿困难或血尿应及时就医。
2.服用止痛药物缓解症状：非甾体抗炎药或解痉药物可有效缓解肾绞痛。用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。疼痛剧烈时可暂时卧床休息，避免剧烈活动加重症状。长期或反复疼痛需进一步检查，排除其他并发症。
3.热敷或按摩减轻疼痛：用热毛巾敷于腰部或疼痛部位，每次15-20分钟，可放松肌肉、缓解痉挛。轻柔按摩腰背部也有助于改善局部血液循环。注意避免高温烫伤，皮肤敏感者慎用。若疼痛持续不缓解，需结合其他治疗方式。
4.适当运动帮助结石移动：轻度跳跃、爬楼梯等动作可利用重力促进结石下移。运动需量力而行，避免过度劳累诱发剧烈疼痛。结石较大或位置特殊时，运动可能无效甚至导致嵌顿，需结合影像检查评估风险。
5.就医进行专业治疗：若结石直径超过6mm或伴随感染、肾功能损伤，需接受体外冲击波碎石、输尿管镜取石等介入治疗。术后需定期复查，预防复发。突发高热、无尿等紧急情况必须立即就诊。
饮食需减少高草酸、高嘌呤食物摄入，如菠菜、动物内脏等。保持规律作息，避免憋尿。定期体检有助于早期发现结石隐患。治疗期间密切观察症状变化，切勿延误就医时机。
