肠道益生菌是什么

肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要定植于人体肠道内，能产生确切的健康功效从而改善宿主微生态平衡。

肠道益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。在肠道内发挥着诸多重要作用。首先，有助于消化食物，能够分解一些难以消化的物质，如膳食纤维，使其转化为人体可吸收的营养成分。其次，能抑制有害菌的生长繁殖，通过竞争营养物质、产生抗菌物质等方式，维持肠道菌群的平衡，预防肠道感染和疾病。再者，肠道益生菌还可以调节肠道的免疫功能，增强肠道黏膜的屏障作用，使肠道免疫系统能够更好地应对外来病原体的侵袭。另外，在缓解便秘和腹泻方面也有积极意义，对于便秘患者，益生菌可促进肠道蠕动；对于腹泻患者，能调节肠道的水分吸收等。

不过，在补充肠道益生菌时也有一些注意事项。并非所有标榜含有益生菌的产品都能起到理想效果，要选择正规、可靠、活性菌数量足够且适合自身情况的产品。同时，益生菌的生存需要适宜的环境，比如合适的温度、pH值等，在储存和服用过程中要遵循产品说明的要求，避免高温、胃酸等因素破坏益生菌的活性。而且，肠道益生菌不能替代药物治疗严重的肠道疾病，如果存在肠道疾病症状，应及时就医，在医生的指导下合理补充益生菌或进行其他治疗。