产后洗头的频率需要根据个人恢复情况而定，通常建议顺产产妇在产后3-7天、剖宫产产妇在产后7-10天首次洗头，之后可每2-3天清洗一次。具体时间需结合身体状况、伤口愈合情况及环境条件调整，避免因受凉或过度疲劳影响恢复。
产后洗头的注意事项与身体恢复阶段密切相关。分娩后产妇气血亏虚，毛孔处于开放状态，过早接触冷水或受风可能引发头痛、关节痛等不适。顺产产妇若体力恢复良好，无头晕乏力症状，产后3天可用温水快速冲洗；剖宫产产妇需待腹部伤口初步愈合后再洗头，避免牵拉伤口。洗头时应选择温暖密闭的环境，水温控制在38-40℃，使用温和无刺激的洗发产品，清洗时间不超过10分钟。洗后立即用热风吹干头皮，避免自然晾干导致寒气入侵。部分地域有坐月子不洗头的习俗，但现代医学认为适度清洁反而能减少头皮感染风险，关键是要做好保暖措施。
需特别注意异常情况的处理。若出现持续恶露增多、伤口红肿渗液或洗头后明显畏寒发热，应暂停洗头并就医。产后脱发高峰期通常在2-4个月，与洗头频率无直接关联，过度油腻的头皮环境反而可能加剧脱发。哺乳期产妇夜间哺乳易出汗，可适当增加洗头次数，但需避开凌晨低温时段。传统月子期间使用的草药水洗头需谨慎，部分草药可能引起过敏。建议洗头前先进食补充能量，避免空腹导致低血糖眩晕。
