月经推迟10天没来可先观察是否伴随其他异常症状、通过验孕棒排除妊娠可能、调整作息与饮食减少压力影响、检查近期是否服用过激素类药物、及时就医进行妇科超声或激素水平检测。具体分析如下：
1.观察是否伴随其他异常症状：月经推迟可能与身体其他变化相关，如乳房胀痛、异常出血或下腹坠胀。若出现剧烈疼痛、发热或持续出血需警惕盆腔炎症或器质性疾病，此类情况需结合临床检查判断。
2.通过验孕棒排除妊娠可能：妊娠是育龄期女性停经的常见原因，使用验孕棒检测晨尿中绒毛膜促性腺激素水平可初步判断。若结果呈阳性或反复阴性但仍无月经，需进一步通过血液检测或超声确认。
3.调整作息与饮食减少压力影响：长期精神紧张、过度节食或熬夜会导致下丘脑功能抑制，影响促性腺激素释放，从而推迟月经。建议保持规律作息、均衡摄入蛋白质与脂肪，必要时通过心理疏导缓解焦虑。
4.检查近期是否服用过激素类药物：紧急避孕药、黄体酮或某些抗抑郁药可能干扰内分泌，导致月经周期紊乱。停药后通常1至2个月经周期可逐渐恢复，若持续异常需咨询医生调整用药方案。
5.及时就医进行妇科超声或激素水平检测：多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病需通过超声观察子宫内膜厚度及卵巢形态，结合性激素六项等实验室检查明确诊断，针对性治疗可改善月经周期。
月经推迟涉及生理与病理因素，自行处理可能存在误判风险。临床检查是明确原因的关键，避免盲目用药或长期拖延。保持记录月经周期及伴随症状的习惯，有助于医生快速评估。
