经常生气会拉肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

经常生气可能会拉肚子。

从中医的角度来看，生气会导致肝郁气滞，而肝木克脾土，当肝气不舒时，脾胃的功能就会受到影响。脾胃负责运化水谷精微，如果其功能失调，就可能出现消化功能紊乱，从而导致腹泻。从现代医学的角度来说，人在生气的时候，会引起神经系统的紊乱，大脑皮质会对下丘脑产生影响，促使肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素会使胃酸分泌增多，同时也会使肠道蠕动加快，进而引发拉肚子的症状。而且情绪波动较大时，人体的免疫系统也会受到一定程度的抑制，肠道内的菌群平衡可能被打破，有害菌增多，这也会对肠道功能产生不良影响，导致腹泻等肠道问题。

在日常生活中，要注意调节自己的情绪，避免经常生气。可以通过一些方式来舒缓压力和不良情绪，比如运动，运动能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，改善情绪状态。也可以培养兴趣爱好，像绘画、书法等，在专注于这些活动时能够转移注意力，减少生气的频率。同时，保持良好的生活习惯，规律作息、合理饮食，有助于维持肠道正常功能，降低因情绪问题引发肠道不适的可能性。

2024-12-06 浏览 1

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