感冒了不能吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，对于感冒患者有一定的益处。从营养角度来看，鸡肉含有丰富的蛋白质，这是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，需要消耗更多的能量和营养来对抗病毒或细菌，蛋白质能够为身体补充能量，有助于增强免疫力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡肉相对容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能比较虚弱的肠胃造成太大负担。鸡肉还含有多种微量元素，如铁、锌等，这些元素在维持身体正常代谢、促进免疫细胞功能等方面发挥着积极的作用。

在烹饪方式上，如果是风寒感冒，可以将鸡肉炖煮成汤，加入姜片、葱段等温热性的食材，这样的鸡汤有一定的驱寒作用，能够缓解感冒引起的怕冷、鼻塞等症状。如果是风热感冒，可以选择较为清淡的烹饪方式，如清蒸鸡肉，避免过于油腻和辛辣的调料，以免加重体内的热邪。不过，如果感冒患者同时伴有严重的发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，食欲可能会受到较大影响，此时可以根据自身的消化能力适量食用鸡肉或者先以清淡易消化的食物为主，等症状缓解后再正常食用鸡肉。感冒时能否吃鸡肉要根据个人的具体情况来判断，但总体来说是可以吃的。

2024-11-12 浏览 7

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