感冒了能吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以适量吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，如蛋白质、微量元素等。在感冒期间，人体的抵抗力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。鸡肉中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，有助于增强机体的免疫力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡肉相对容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能较为虚弱的肠胃造成太大负担。

从中医的角度来看，鸡肉具有温中益气等功效。对于一些因风寒感冒而身体发冷、虚弱的患者来说，适当食用鸡肉可以起到一定的滋补作用。不过，如果感冒时伴有严重的发热症状，尤其是风热感冒，鸡肉的食用量要有所控制，因为中医认为鸡肉性温，过多食用可能会加重体内的热邪。同时，在烹饪鸡肉时，应尽量选择清淡的方式，如清蒸、煮汤等，避免油炸、油煎等油腻的做法，这样既能保证鸡肉的营养，又有利于感冒患者的消化和吸收。感冒时能否吃鸡肉要根据感冒的类型、症状以及个人的身体状况来综合判断，但总体而言适量食用是可以的。

2024-11-12 浏览 1

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