感冒了能不能吃鸡肉

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以适量吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，对于感冒患者有一定的益处。从营养角度来看，鸡肉含有丰富的蛋白质，这是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，需要消耗更多的能量和营养来对抗病毒或细菌，蛋白质可以为身体补充能量，有助于增强免疫力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡肉相对容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能较为虚弱的胃肠造成太大负担。不过，在烹饪鸡肉时要注意方式方法，应尽量选择清淡的烹饪方式，如清蒸、煮汤等，避免油炸、油煎等过于油腻的做法。因为油腻的食物可能会加重胃肠不适，导致恶心、呕吐等症状，不利于感冒的恢复。同时，如果感冒患者伴有发热症状，身体可能会比较燥热，过于滋补的鸡汤等可能要适量食用，以免加重体内的热邪。感冒时适量食用鸡肉是可行的，但要根据自身的具体症状和身体状况合理调整食用量和烹饪方式。

2024-11-12 浏览 1

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