长时间憋尿确实可能导致尿出血的情况发生。尿液滞留过久会增加膀胱压力，可能引发膀胱黏膜损伤或尿路感染，进而出现血尿。尤其是女性尿道较短，细菌更容易侵入，憋尿后感染风险更高，严重时可能造成出血。
憋尿过久会使膀胱过度充盈，膀胱壁血管受压，可能导致微小血管破裂出血。尿液滞留容易滋生细菌，引发膀胱炎或尿道炎，炎症刺激黏膜组织，造成血尿。部分人群本身存在泌尿系统问题，如结石或慢性炎症，憋尿会加重病情，增加出血概率。妊娠期女性膀胱受压更明显，憋尿风险更高。长期憋尿还可能影响肾脏功能，导致更严重的健康问题。
避免长时间憋尿是预防尿出血的关键。有尿意时应及时排尿，减少细菌滋生机会。日常多喝水，稀释尿液浓度，降低感染风险。出现血尿、尿痛或下腹不适等症状，需及时就医检查，排除泌尿系统疾病。保持良好的卫生习惯，如排尿后正确清洁，避免细菌感染。特殊人群，如孕妇或泌尿系统疾病患者，更需注意不要憋尿，必要时咨询医生建议。
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