长时间憋尿确实可能增加尿路感染的风险。尿液滞留会削弱膀胱的自我保护机制，使细菌更容易繁殖并逆行至尿道甚至膀胱，从而引发感染。
膀胱本身具有冲洗和稀释细菌的功能，定期排尿有助于清除尿道内的微生物。当憋尿时间过长，尿液在膀胱内停留过久，细菌繁殖的机会增加。尤其是女性，由于尿道较短，细菌更容易上行感染。长期憋尿可能导致膀胱肌肉过度拉伸，影响正常收缩功能，进一步降低尿道的防御能力。某些情况下，憋尿还可能使尿液反流至输尿管甚至肾脏，增加上尿路感染的风险。
为减少尿路感染的可能性，应避免长时间憋尿，保持规律的排尿习惯。每日饮水量建议在1500-2000mL左右，以促进尿液生成和排出。排尿后注意清洁，尤其是女性，应从前往后擦拭。若出现尿频、尿急、尿痛或下腹不适等症状，应及时就医检查，避免延误治疗。保持良好的生活习惯，如避免久坐、穿着透气内衣等，也有助于预防尿路感染。
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陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
长时间憋尿会导致尿路感染。当长时间憋尿时，膀胱内的尿液不断积聚，这为细菌滋生创造...
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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