怀孕初期便秘可通过调整饮食、适当运动、改善排便习惯、药物治疗等方法改善。
1.调整饮食。孕妇饮食上要多摄入膳食纤维含量较丰富的食物,比如芹菜、西兰花、韭菜等,多吃这些食物能够促进胃肠道蠕动,帮助肠道当中的粪便排出,从而改善便秘症状。
2.适当运动。怀孕初期便秘的孕妇还要适当参加户外运动,比如散步,能够促进胃肠道蠕动,帮助肠道当中的食物消化和吸收,缓解便秘的症状。
3.改善排便习惯。怀孕初期便秘的孕妇,要养成良好的排便习惯,每天可以在同一时间进行排便,即使没有便意,也应进行蹲便,可以形成条件反射排便,缓解便秘症状。
4.药物治疗。怀孕初期便秘的孕妇,还可在医生的指导下口服益生菌类的药物调节治疗,比如双歧杆菌三联活菌散、复方嗜酸乳杆菌片等,药物能促进胃肠道蠕动,帮助肠道当中的菌群恢复正常,改善便秘。