下雨天膝盖疼可能与气压变化影响关节内压力、湿冷环境导致血液循环减慢、滑膜对湿度敏感、旧伤部位组织敏感性增加、活动量减少导致关节僵硬有关。具体分析如下：
1.气压变化影响关节内压力：下雨前气压降低，关节内部压力相对增大，可能刺激神经末梢产生疼痛感。关节囊内存在一定量滑液，气压变化会影响滑液分布和压力平衡，导致不适。这种反应在膝关节尤为明显，因其承重较大且结构复杂。长期关节劳损者对此更为敏感。
2.湿冷环境导致血液循环减慢：低温潮湿环境下，血管收缩减少局部供血。膝关节周围肌肉组织因温度降低而紧张，代谢产物堆积可能引发疼痛。关节软骨营养主要依赖滑液渗透，血液循环减缓会影响软骨修复。这种情况在原有退行性病变的关节中表现更突出。
3.滑膜对湿度敏感：关节腔内滑膜组织富含神经和血管，湿度增加可能改变滑液粘稠度。滑膜炎症状态下对湿度变化反应加剧，可能释放致痛物质。湿度变化还会影响滑膜细胞渗透压，导致肿胀压迫神经。这种现象在风湿性关节问题中较为常见。
4.旧伤部位组织敏感性增加：曾受伤的膝关节周围组织可能存在微循环障碍或瘢痕。天气变化时瘢痕组织收缩牵拉，局部神经末梢易被激活。受损软骨在潮湿环境下更易膨胀变形，压迫周围结构。创伤后遗留的炎症因子也可能在特定条件下重新活跃。
5.活动量减少导致关节僵硬：雨天活动减少会使关节滑液分泌不足。长时间保持固定姿势导致肌肉韧带紧张度失衡。关节面缺乏正常应力刺激可能加速软骨退化进程。适度运动产生的内热效应有助于维持关节功能。
寒冷天气需注意膝关节保暖，穿戴护膝有一定保护作用。控制体重可减轻关节负荷，避免过度爬坡或下蹲动作。饮食中适当增加温补类食物，保持适度规律运动。出现持续疼痛或肿胀应及时就医检查，不宜自行长期服用止痛药物。关节保健需结合个人体质特点进行综合调理。
