下雨天膝盖疼可能与气压变化导致关节内压力增加、湿冷环境引发软组织收缩、滑液黏稠度升高影响关节活动、局部血液循环减慢加重炎症反应、旧伤部位对湿度变化敏感有关。具体分析如下：
1.气压变化导致关节内压力增加：阴雨天气压降低，关节腔内压力相对增大，可能刺激神经末梢产生疼痛。关节囊对气压变化较为敏感，尤其存在退行性病变时，轻微压力波动即可引发不适。
2.湿冷环境引发软组织收缩：低温潮湿环境下，肌肉、韧带等软组织会出现收缩现象，增加关节周围张力。长期劳损的膝关节在收缩状态下可能因摩擦加剧而疼痛，且湿冷会降低软组织弹性。
3.滑液黏稠度升高影响关节活动：低温会使关节滑液流动性下降，润滑作用减弱。软骨在缺乏充分润滑时易产生磨损，尤其对已有损伤的关节而言，活动时可能因黏滞感引发隐痛或酸胀。
4.局部血液循环减慢加重炎症反应：寒冷导致血管收缩，膝关节周围供血减少，代谢废物堆积可能刺激炎症因子释放。既往存在滑膜炎或骨关节炎的情况下，循环障碍会放大疼痛信号。
5.旧伤部位对湿度变化敏感：曾受伤的膝关节组织可能形成瘢痕或粘连，湿度变化会影响瘢痕组织延展性。潮湿环境中神经末梢更易被压迫，旧伤部位常出现酸麻或刺痛感。
雨天膝关节不适时，避免长时间保持固定姿势，可通过热敷促进血液循环。减少爬坡或下蹲动作，必要时穿戴护膝保暖。饮食上适当补充温性食物，忌生冷刺激。疼痛持续加重需及时就医排查潜在病变。
