宝宝肠胃湿热应避免生冷寒凉食物、油腻难消化食物、辛辣刺激性食物、甜腻高糖食物、发物及易过敏食物。具体分析如下：
1.生冷寒凉食物：肠胃湿热时消化功能较弱，生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等会加重脾胃负担，导致湿气滞留。寒性水果如西瓜、梨等可能引发腹泻，阻碍湿热排出。
2.油腻难消化食物：油炸食品、肥肉、奶油等含高脂肪，需更多胆汁分解，易造成积食腹胀。湿热环境下油脂代谢缓慢，可能加重恶心、舌苔厚腻等症状。
3.辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等辛热食材会刺激肠道黏膜，助长内热。湿热体质者食用后易出现口干、大便黏滞或肛门灼热感，妨碍病情恢复。
4.甜腻高糖食物：蛋糕、巧克力、蜂蜜等滋腻碍脾，助湿生痰。过量糖分发酵可能引发肠胀气，且甜食易滞留水分，使湿热更难化解。
5.发物及易过敏食物：海鲜、羊肉、芒果等发物可能诱发过敏反应，加重湿热症状。这类食物性质偏热或含异体蛋白，易引发皮肤红疹或消化道不适。
调理期间需观察排便及舌苔变化，饮食以清淡易吸收为主。症状持续或加重应及时就医，避免自行用药。烹调方式宜蒸煮炖，减少高温煎炸。
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