慢性咽炎干咳可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适度使用润喉药物、调整生活习惯、中医调理缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：慢性咽炎干咳与喉咙干燥密切相关，日常可多喝温水或淡盐水，保持喉咙黏膜湿润。使用加湿器调节室内湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。避免长时间用嗓过度，减少喉咙负担。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽喉黏膜炎症。减少烟酒摄入，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减轻咽喉不适。
3.适度使用润喉药物：在医生指导下选用含片或喷雾类药物，缓解喉咙干痒和咳嗽。避免滥用抗生素或镇咳药，以免掩盖病情或产生耐药性。中药如麦冬、罗汉果泡水饮用，也有润喉效果。
4.调整生活习惯：规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。适当进行温和运动，增强体质。减少接触粉尘、烟雾等环境刺激物，外出时可佩戴口罩防护。
5.中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或气虚有关，可通过滋阴润肺的中药调理，如百合、沙参等。针灸或推拿特定穴位，如天突、列缺，也可能缓解症状。
慢性咽炎干咳需长期调养，避免急躁情绪影响恢复。症状持续或加重时及时就医，排除其他疾病可能。用药需遵医嘱，不可自行增减剂量。
