干桂圆怎么吃最补血

干桂圆吃起来味道非常好，而且口感也非常不错，所以很多人特别喜欢吃干桂圆，甚至有些人喜欢把干桂圆当做零食来吃，但很多人不知道的是其实干桂圆还有补血的效果，下面就一起来看一下干桂圆怎么吃最补血?

干桂圆怎么吃最补血

1.干桂圆怎么吃最补血

干桂圆和一些食材搭配到一起补血的效果会更好，红枣桂圆汤和桂圆小米汤补血的效果都是特别好的，大枣和枸杞各准备十几粒，桂圆有三四颗就够了，还需要一点红糖，把大枣和枸杞清洗干净放到水里泡一下，这时候把干桂圆去皮，只留下果肉就行，然后把所有材料一同放入锅中，多加些水，大火烧开改成小火，等到半个小时左右加红糖，马上关火就可以喝了。

2.用干桂圆做补血茶

准备一些大枣，再准备一些桂圆和冰糖，为了让口感更好要准备一些蜂蜜，把大枣和桂圆清洗干净后去核放到锅里，加水后烧开，改成小火，大概半个小时左右放入其他的东西，用勺子不停地搅动，几分钟以后就可以关火，倒入一个密封瓶子里面，喝的时候取出一点加水就行，补血的效果非常好。

3.补血一天吃多少干桂圆比较好

想要补血每天吃五六个干桂圆就行，就会有补血效果，因为干桂圆的大小是有些差别的，所以简单的以个数来计算也是不准确的，但如果是放入汤中或者泡茶来喝即便是略微多一点也没事，如果身体比较虚弱或是老年人就要少吃一些干桂圆。

想要通过吃干桂圆来补血就要坚持一段时间，因为这并不是几天就能看到明显效果的，只有长期食用才能让补血的效果变得更好。